18 produktów spożywczych wpływających na dobrobyt naszej skóry

Wszystkie wiemy ile kosztują dobre kremy i balsamy i ile jesteśmy gotowe wydać, aby poprawić nasz wygląd i stan naszej skóry. A dowodów na to, że chociaż w połowie zadziałają jak obiecują jest bardzo mało. Wybierzmy się więc na zakupy spożywcze i wypełnijmy nasz koszyk produktami bogatymi w składniki odżywcze, nawilżające, chroniące przed słońcem, zapobiegające zmarszczkom, oto lista:

Twarde i Żywe – pełne koloru i antyoksydantów zapobiegających wysuszaniu, słodkie ziemniaki, pomidory, kantalupa

Świeże i Soczyste –pełne witaminy C zwalczającej nasze zmarszczki, pomarańcze, cytryny, limonki

Wygładzające i Odświeżające –pełne antyoksydantu EGCG (epigallocatechin-3gallate) zapobiegającego zmianom skóry, zielona, biała, czarna herbata w tej kolejności

Zielone i Liściaste –pełne witaminy A zapobiegającej łuszczeniu i wysuszaniu, pod każdą postacią szpinak, brokuły i natki

Wypełnij swój koszyk co tydzień tymi produktami, a nie będziesz tylko wyglądała młodziej, ale będziesz czuła się młodziej. Jedz przynajmniej jeden posiłek rybny tygodniowo, a zapewnisz swojemu organizmowi właściwą ilość antyoksydantów, aby obniżyć swój biologiczny wiek. W/g doniesień, można się odmłodzić nawet o 6 lat.

źródło:
Na podstawie Real Age, Beauty Eats – 18 foods that make your skin glow. Posted March 19. 2008 on Yahoo.com